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Bem-estar

  • Como planear uma refeição saudável? Um nutricionista dá-lhe todas as dicas
    Beauty Airlines · Bem-estar · 7 jul 2025 10:35

    Como planear uma refeição saudável? Um nutricionista dá-lhe todas as dicas

    Todos nós temos algumas noções de como é composta uma alimentação saudável e o que devemos evitar. Contudo, na prática, esquecemos (ou ignoramos) alguns detalhes que fazem toda a diferença. A Miranda conversou com o nutricionista Pedro Gameiro que explica tudo o que precisamos de saber.
    por Joana Maia Rodrigues
  • Legumes e leguminosas: qual é mais saudável — congelado, enlatado ou em frasco? Uma nutricionista explica
    Beauty Airlines · Bem-estar · 4 jul 2025 17:00

    Legumes e leguminosas: qual é mais saudável — congelado, enlatado ou em frasco? Uma nutricionista explica

    Estes alimentos são essenciais na nossa dieta, mas será que estamos a tirar máximo proveito dos seus nutriente? Estivemos à conversa com a nutricionista Sofia Lopes que nos explica quais as opções mais saudáveis.
    por Joana Maia Rodrigues
  • #SorrisoDeBoaSaúde: o truque de Beleza que todas as mulheres deveriam conhecer
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 jul 2025 12:00

    #SorrisoDeBoaSaúde: o truque de Beleza que todas as mulheres deveriam conhecer

    Um episódio especial em que relembramos não só a importância, como o valor do sorriso.
    por Rita Cruz de Sousa
  • O que comer antes e depois do treino? Uma nutricionista dá-nos a resposta
    Beauty Airlines · Bem-estar · 2 jul 2025 13:00

    O que comer antes e depois do treino? Uma nutricionista dá-nos a resposta

    Ter uma alimentação saudável antes e depois do treino é crucial para um bom rendimento desportivo. Saiba o que deve ou não comer segundo a nutricionista Joana Pinho.
    por Rafaela Pinto
  • #DesafioMenopausa: parar não é opção - foco, motivação e uma dose de sororidade
    Beauty Airlines · Bem-estar · 30 jun 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: parar não é opção - foco, motivação e uma dose de sororidade

    Nem sempre conseguimos manter o foco quando o calor, as festas e os convites se acumulam. Esta semana trouxe desafios inesperados, mas também a energia certa para voltar ao plano e não perder de vista o objetivo final.
    por Rita Machado
  • 5 hábitos matinais para ter um dia mais produtivo e cheio de energia
    Beauty Airlines · Bem-estar · 30 jun 2025 10:00

    5 hábitos matinais para ter um dia mais produtivo e cheio de energia

    Acorda sem vontade de fazer as suas tarefas e parece que o dia não rende nada? Estes pequenos gestos vão ajudar a trazer-lhe a motivação que precisa.
    por Miranda
  • #DoutoraFeliz: (In)fertilidade – está tudo normal, mas não engravida?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 28 jun 2025 15:00

    #DoutoraFeliz: (In)fertilidade – está tudo normal, mas não engravida?

    Receber um diagnóstico de “infertilidade inexplicada” pode ser devastador. É uma daquelas expressões clínicas que parecem dizer tudo e, ao mesmo tempo, não dizem nada. Na prática, não traz respostas. E, frequentemente, rouba a esperança. Então, o que fazer?
    por Andreia de Almeida
  • Barriga lisa: as dicas de uma especialista para conseguir abdominais de sonho
    Beauty Airlines · Bem-estar · 27 jun 2025 14:00

    Barriga lisa: as dicas de uma especialista para conseguir abdominais de sonho

    A barriga inchada é uma insegurança que não consegue combater? A Miranda conversou com Carolina Andrade e Sousa, fisioterapeuta e instrutora de Power Pilates, que traz-nos um guia completo para conseguir abdominais definidos.
    por Joana Maia Rodrigues
  • Uma receita por dia: descubra o curso que lhe dá 30 sugestões saudáveis para o verão
    Beauty Airlines · Bem-estar · 26 jun 2025 12:00

    Uma receita por dia: descubra o curso que lhe dá 30 sugestões saudáveis para o verão

    Peixe, carne, vegetariano ou vegan – o que importa é que seja saboroso, funcional e amigo do nosso corpo. Mariana Pessanha apresenta um curso online com receitas para os dias quentes de verão.
    por Miranda
  • Como o excesso de peso influencia (e agrava) os sintomas de refluxo
    Beauty Airlines · Bem-estar · 25 jun 2025 17:00

    Como o excesso de peso influencia (e agrava) os sintomas de refluxo

    Já alguma vez sentiu azia, especialmente depois de comer? Falámos com Alexandre Ferreira, gastroenterologista, que nos explica a relação entre o excesso de peso e os sintomas de refluxo - e por que é que este desconforto pode ser mais sério do que parece.
    por Miranda
  • #DesafioMenopausa: 800g a mais depois do Algarve? Sem dramas, com equilíbrio
    Beauty Airlines · Bem-estar · 23 jun 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: 800g a mais depois do Algarve? Sem dramas, com equilíbrio

    Fim de semana prolongado é igual a… quilos extra. Certo? Talvez não seja bem assim, se tivermos alguns cuidados.
    por Rita Machado
  • #MamãseBebés: recuperação pós-parto — o que é importante saber
    Beauty Airlines · Bem-estar · 22 jun 2025 15:00

    #MamãseBebés: recuperação pós-parto — o que é importante saber

    O tempo e a forma como o corpo se (re)ajusta depois de gerar um bebé e viver um parto são únicos e singulares — tal como a experiência de gravidez.
    por Inês Guimarães
  • Adizero Evo SL: as sapatilhas de corrida que conquistaram Pedro Fernandes, Laura Figueiredo, Maggy Santos e Mathilde Sá
    Beauty Airlines · Bem-estar · 20 jun 2025 18:45

    Adizero Evo SL: as sapatilhas de corrida que conquistaram Pedro Fernandes, Laura Figueiredo, Maggy Santos e Mathilde Sá

    Inspiradas na velocidade e pensadas para um estilo de vida em movimento, as novas Adizero Evo SL da adidas foram apresentadas num final de tarde vibrante em Marvila. Um lançamento que juntou embaixadoras como Laura Figueiredo, Maggy Santos e Mathilde Sá — e que confirmou: estas sapatilhas são feitas
    por Miranda
  • Blissfest: dois dias de bem-estar e reconexão com a natureza em Sesimbra
    Beauty Airlines · Bem-estar · 20 jun 2025 14:00

    Blissfest: dois dias de bem-estar e reconexão com a natureza em Sesimbra

    Em entrevista, Sofia Varatojo, fundadora do Blissfest, partilhou connosco o que move esta segunda edição do festival que junta bem-estar, espiritualidade, música e comunidade – e que regressa a Sesimbra nos dias 28 e 29 de junho.
    por Susana Chaves
  • #MenoGo: 5 verdades sobre menopausa e o cérebro que ninguém lhe contou
    Beauty Airlines · Bem-estar · 19 jun 2025 15:00

    #MenoGo: 5 verdades sobre menopausa e o cérebro que ninguém lhe contou

    Bem-vindos à #MenoGo, a nova rubrica Miranda assinada pela Dra. Denise Marques, especialista em Medicina Funcional, Menopausa e Longevidade. Aqui serão desvendados mitos e dúvidas sobre a menopausa e trazer conhecimento sobre um tema que ainda levanta dúvidas a muitas mulheres. Veja o vídeo!
    por Denise Marques
  • Rituals abre a sua maior loja em Portugal e é um oásis de bem-estar
    Beauty Airlines · Bem-estar · 18 jun 2025 17:00

    Rituals abre a sua maior loja em Portugal e é um oásis de bem-estar

    Marca holandesa celebra 25 anos com nova flagship store em Lisboa.
    por Miranda
  • #DesafioMenopausa: menos 8 kg e o regresso da vontade de treinar (e vestir cor)
    Beauty Airlines · Bem-estar · 16 jun 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: menos 8 kg e o regresso da vontade de treinar (e vestir cor)

    Sinto que esta semana foi um verdadeiro ponto de viragem: já emagreci mais de sete quilos e nota-se bastante. Estou mais leve, mais ágil, fazer ginástica voltou a ser prazeiroso e até praticar yoga – algo de que sempre gostei mas que o peso extra tinha tornado menos simpático – voltou a ser uma ativ
    por Rita Machado
  • #BelezaSobMedida: as cirurgias plásticas que ainda vai a tempo de fazer para receber o verão com confiança
    Beauty Airlines · Bem-estar · 12 jun 2025 12:00

    #BelezaSobMedida: as cirurgias plásticas que ainda vai a tempo de fazer para receber o verão com confiança

    O verão pede confiança e conforto no nosso corpo. Conheça as cirurgias plásticas mais procuradas para redefinir a silhueta com resultados naturais e duradouros.
    por Ana Silva Guerra
  • #ÁguaPelaBarba: voltei aos procedimentos estéticos (e conto tudo)
    Beauty Airlines · Bem-estar · 11 jun 2025 20:00

    #ÁguaPelaBarba: voltei aos procedimentos estéticos (e conto tudo)

    Perdoem-me os negacionistas, mas mesmo que deixe esta vida durante um ano, voltarei sempre a ela para um boost de colagénio. Não é uma droga — é mesmo a própria da desintoxicação.
    por Bruno Reis
  • #DesafioMenopausa: menos 7 kg e foco no treino de força para o último mês
    Beauty Airlines · Bem-estar · 9 jun 2025 14:30

    #DesafioMenopausa: menos 7 kg e foco no treino de força para o último mês

    Consistência, consistência, consistência. Os resultados começam a aparecer. Quer física, quer em termos de motivação, o que se traduz em cada vez melhores escolhas.
    por Rita Machado
  • #PesoeMedida: como tornar a alimentação um momento de partilha e bem-estar
    Beauty Airlines · Bem-estar · 8 jun 2025 15:00

    #PesoeMedida: como tornar a alimentação um momento de partilha e bem-estar

    Mais do que nutrir o corpo, a alimentação pode criar memórias, fortalecer laços e abrir novos caminhos de descoberta gastronómica. O Dr. Pedro Queiroz reflete sobre a importância de partilhar refeições com equilíbrio e prazer.
    por Pedro Queiroz
  • Das piscinas aos jardins, 40 espaços exteriores que respiram natureza. Inspire-se!
    Beauty Airlines · Bem-estar · 7 jun 2025 17:00

    Das piscinas aos jardins, 40 espaços exteriores que respiram natureza. Inspire-se!

    Relaxe e aproveite o verão numa viagem pela Beleza destes jardins e piscinas.
    por Liliana Pedro
  • Sauna e banho turco: conheça os benefícios e as principais diferenças
    Beauty Airlines · Bem-estar · 4 jun 2025 18:05

    Sauna e banho turco: conheça os benefícios e as principais diferenças

    Com certeza que já ouviu falar da sauna e do banho turco, mas será que conhece aquilo que pode fazer pela saúde? Sónia Paiva, Diretora do Wine Spa, no hotel The Yeatman explica tudo sobre o assunto.
    por Joana Maia Rodrigues
  • #DesafioMenopausa: chegar a menos de 70 kg de forma consistente e novas metas para as férias
    Beauty Airlines · Bem-estar · 2 jun 2025 13:45

    #DesafioMenopausa: chegar a menos de 70 kg de forma consistente e novas metas para as férias

    Calor, calor, calor. No meu caso, mega ajuda na dieta. Quando vem o calor, perco um pouco o apetite e, claro, torna-se mais fácil optar por comidas leves.
    por Rita Machado
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