Se o seu pavimento pélvico está excessivamente tenso, os exercícios de Kegel inverso podem ser a solução, pois estes ajudam a relaxar os músculos, em vez de os contrair. Saiba tudo.
Com o bom tempo a chegar, não há desculpas para não trocar o ginásio pelo parque. Conheça ainda algumas dicas de um personal trainer sobre como levar o treino para o exterior com segurança e eficácia.
Nos últimos anos, uma tendência estética masculina tem ganho destaque: o Daddy Do-Over. Inspirado no Mommy Makeover, este conjunto de procedimentos estéticos e cirúrgicos responde às necessidades dos homens modernos que desejam cuidar mais da aparência e do bem-estar.
Durante a minha estadia na SHA Wellness Clinic, em Alicante, integrei o programa Rebalance & Energize — uma proposta intensiva de três dias e meio que combina terapias ocidentais e orientais. A experiência foi marcante: do rigor clínico à personalização, passando por uma tranquilidade que ainda perd
A atriz e criadora de conteúdos Catarina Gouveia acaba de lançar um e-book repleto de sabores. “Cozinhar, Partilhar e Amar – Saborear em Família” reúne mais de 60 receitas nutritivas, saudáveis e fáceis de preparar. A Miranda traz-lhe, em exclusivo, uma das mais deliciosas. Descubra tudo.
Neste Dia Mundial da Menopausa, trazemos testemunhos reais de caras bem conhecidas porque a partilha de experiências pode sempre ajudar outras mulheres.
Às vezes achamos que transformar o corpo exige mudanças radicais — mas, na verdade, os gestos mais simples são os que mais duram. Neste artigo, partilho três hábitos que podem mudar o seu bem-estar: caminhar, dormir melhor e resistir à tentação dos petiscos. Pode parecer pouco, mas é tudo.
Depois de uma semana com alguns desvios no plano, voltei ao foco na sexta semana de desafio, com novas dicas do nutricionista e um reforço na motivação. Entre um cozido inesperado e um facial inesquecível, sigo firme no desafio. Vamos juntas?
Este mês celebrou-se o Dia Mundial do Sono e a importância de uma boa noite de descanso não passa apenas pela saúde do seu cérebro. Rita Cruz de Sousa explica como o sono influencia a saúde do seu sorriso.
Estas são as peripécias de quem procura a juventude eterna e bate de frente com a realidade das desigualdades de género na medicina anti-ageing em Portugal.
Mais do que uma prática de beleza, o yoga facial está a conquistar cada vez mais pessoas como um ritual de autocuidado que transforma o rosto e o bem-estar emocional. Saiba mais sobre esta automassagem com a especialista Paula Sá.
Nesta 5ª semana de desafio, trago descobertas e reflexões: a linha entre “provar” e “devorar” pode ser muito ténue, e o humor ainda é um poderoso aliado na perimenopausa. Entre bolos de hotel, peças de teatro e conversas sérias sobre hormonas, continuo a aprender – e a partilhar. Vamos juntas?
Quando foi a última vez que prestou atenção aos sabores e aromas da sua comida? Muitas vezes, comemos sem realmente saborear, deixando escapar detalhes que tornam cada refeição mais rica. Redescobrir o paladar pode melhorar a relação com a alimentação, ajudando a fazer escolhas mais equilibradas e p
O Blooming Bliss marca a segunda edição do Retiro Mind & Body, uma experiência envolvente no Real Spa Therapy, para abraçar a transformação pessoal. Contamos tudo sobre ela.
Situado numa das ruas mais trendy da cidade, o hotel Casa da Companhia levou-nos numa viagem de bem-estar e tradição portuense. Desde o conforto do quarto à experiência num Spa L'Occitane, saiba tudo sobre a nossa estadia.
