Neste Dia Mundial da Saúde Oral, desmistificamos temas que trazem muitas dúvidas, sobretudo sobre a escovagem dos dentes. A Miranda esteve à conversa com a médica dentista Marta Simões que nos esclareceu alguns mitos e verdades.
O Slow Glow é uma experiência exclusiva que alia técnicas holísticas a produtos naturais. Contamos-lhe tudo sobre este tratamento do Wellness Center by Susanne Kaufmannm, no Bairro Alto Hotel.
Já sentiu inchaço, desconforto ou até dores de barriga depois de consumir leite ou derivados? Se sim, pode estar entre as muitas pessoas que apresentam algum grau de intolerância à lactose sem sequer se aperceberem. Conversámos com uma médica de família que nos esclareceu todas as dúvidas.
Com a chegada da primavera, voltamos a dar mais atenção ao corpo e ao autocuidado. Esta é a altura ideal para nos sentirmos mais leves e revitalizadas, preparando-nos para a nova estação com energia renovada. Para alcançar mudanças reais, o segredo está na consistência e no acompanhamento certo.
Quarta semana de desafio, segunda semana de dieta e a realidade bate à porta: o peso quase não baixou, mas aprendi a dosear melhor as escolhas e a manter o foco. Entre refeições fora, um aniversário e treinos que compensam os excessos, percebo que este desafio é mais sobre equilíbrio do que sobre re
Esteja menstruada ou não, a barriga inchada pode ser um incómodo muito chato. Mas antes de começar a culpar-se ou a procurar a dieta milagrosa da semana, respire fundo. A verdade é que, ao contrário do que as redes sociais nos fazem acreditar, o nosso corpo não é uma estátua de mármore esculpida par
São muitos os fatores pessoais e profissionais que podem aumentar o stress e a ansiedade e, com isto, as noites mal dormidas e insónias que teimam em aparecer. A Miranda reuniu dicas para criar a rotina de sono perfeita para renovar as energias.
Ter uma alimentação saudável antes e depois do treino é crucial para um bom rendimento desportivo. Saiba o que deve ou não comer segundo a nutricionista Joana Pinho.
As promessas dos benefícios dos castor oil patches são várias e muitos tiktokers dizem que realmente resulta, mas será mesmo assim? A Miranda fez todas as perguntas a Rute Pereira, especialista em Medicina Natural, para desmistificar a tendência.
Três semanas de desafio e a primeira semana de dieta superada! Perdi quase 2 kg, ganhei novas rotinas e reforcei o compromisso com o plano alimentar. Entre escolhas no supermercado, desafios sociais e um fim de semana fora, aprendi que o foco e a disciplina fazem toda a diferença. Vamos juntas?
A mudança é inevitável e essencial para a evolução. Quando falamos de alimentação, adaptar hábitos e fazer escolhas mais saudáveis pode ser um desafio, mas também uma oportunidade para descobrir novas formas de cuidar do corpo e da mente. Saiba como tornar essa mudança consistente e duradoura.
Paragem obrigatória para quem visita ou é do Porto, o The Yeatman tornou-se uma referência na hotelaria e é fácil perceber porquê. Contamos tudo sobre a nossa experiência neste hotel encantador de cinco estrelas.
A gordura corporal é um dos maiores desafios para muitas mulheres. Mas quais são as suas causas e como evitá-la? Descubra os fatores que influenciam o seu acúmulo e algumas estratégias eficazes para reduzi-la.
Semana 2 do #DesafioMenopausa e a minha motivação é posta à prova. Entre bons hábitos, algumas tentações e uma consulta de nutrição reveladora, o foco agora está em reaprender a respirar, a andar e a comer. Vamos juntas?
Tem dificuldade em beber água diariamente? A nutricionista Bárbara Oliveira partilhou com a Miranda os truques que precisa de saber para manter-se hidratado ao longo do dia.
A nossa nova #RealFluencer Rita Machado decidiu enfrentar a chegada da perimenopausa - e os quilos que a acompanharam - de frente e com todas as "armas" à sua disposição. Todas as semanas virá partilhar connosco o caminho, dificuldades e sucessos deste Desafio Menopausa. Vamos com ela?
Dos smoothies às sobremesas saudáveis, as sementes de chia vão ser o seu novo snack saudável favorito. Veja ainda algumas ferramentas úteis para a preparação das receitas.
Quase de certeza que já lhe aconteceu ter que ir a correr fazer o 'número 2' logo após ter bebido café. É normal e há razões para isso acontecer. A nutricionista Alexandra Pisco explicou-nos tudo.
A infertilidade é um diagnóstico que atinge mais do que o corpo: impacta profundamente a saúde mental dos casais. Para compreender melhor esta realidade, conversámos com uma psicóloga e com a atriz Maria Sampaio sobre a montanha-russa emocional dos tratamentos de Procriação Medicamente Assistida.
