House of Strength no Alentejo: adidas, treino de força e recuperação
Cheguei ao L’AND Vineyards para um evento da adidas com aquele equilíbrio que considero saudável: entusiasmo por estar num formato exclusivo e pragmatismo suficiente para perceber que não se tratava de um retiro contemplativo. A marca desenhou uma experiência de fitness e bem-estar distribuída por vários dias e diferentes grupos de convidados internacionais, com especialistas de exercício, nutrição e wellness, e com tempo dedicado a produto e contexto técnico. Durante três dias vivi esta experiência na primeira pessoa, do início ao fim, equipada a rigor com a gama Optime, dos leggings, aos tops, sapatilhas e fato de treino. Gentilmente cedidos pela marca, claro.
O temível leg day, a descoberta ATHX e escolhas conscientes
A minha participação atlética foi, assumidamente, modesta. Estava longe de preparada para entrar no desafio ATHX, a modalidade de fitness a que a adidas se associou e que funciona como uma competição em pares, organizada por estações de treino de força, resistência e funcional, intercaladas com momentos de recuperação. Assisti à apresentação feita pelo fundador do conceito, Mark Hartnett-Morgan, e acompanhei impressionada a experiência a partir de fora, com o respeito devido por um formato exigente, estruturado e pensado para testar limites físicos de forma progressiva. Durante 3 horas, quase todos os convidados, influenciadores e atletas presentes, deram tudo nestes ATHX games que estão em vias de se tornar uma das modalidades mais populares neste tipo de prática desportiva.
Compensei onde fazia sentido. Participei com mais afinco na sessão de Yin Yoga, beneficiei de uma massagem de pernas no spa do hotel, uma decisão logística irrepreensível depois de um dia focado em membros inferiores e, o dia terminou com uma surpresa antes do belíssimo jantar em torno da piscina: uma aula booty conduzida pela BTY onde, quem teve coragem (não estive entre eles), deu tudo durante uma hora de música e ritmos que trabalham pernas e glúteos como se não houvesse amanhã. Mas houve.
Recovery day: quando a cabeça também treina
A manhã seguinte foi dedicada à recuperação ativa. Começámos com uma caminhada orientada pela Dra. Gabrielle Lyon, que partilhou o seu trabalho na ligação entre exercício, músculo e longevidade. A especialista tem um percurso no campo do exercício e fisiologia desportiva e advoga os benefícios de longevidade e saúde para quem integra o exercício e um estilo de vida saudável ao seu dia-a-dia. Não podia estar mais de acordo.
Seguiu-se um dos momentos mais marcantes do evento: a sessão de Hot / Cold Therapy guiada pela Heatual (que opera em Portugal, procurem que vale a pena). Uma experiência que combinou sauna em formato de meditação guiada, seguida de imersão em água gelada, com o objetivo claro de aí permanecer três minutos. Foi o meu momento alto de todo o evento, durante o qual lidei com a frustração de quem já teve uma condição atlética acima da média e agora está numa fase temporária de “espetadora de bancada”: consegui mergulhar até ao pescoço e ficar dentro da cuba de água a 5ºC durante os 3 minutos e… foi das melhores sensações de bem-estar que já experimentei e comprovar porque esta terapia está cada vez mais popular.
A sessão terminou com a aplicação de uma máscara de lama no rosto e um mergulho no lago da propriedade, fechando o ciclo de recuperação num cenário que contribuiu tanto para o efeito físico como para a experiência sensorial. A sauna, uma cabina em madeira e com vista direta para o lago, reforçou essa sensação de imersão total e foi mais um dos muitos detalhes pensados ao pormenor na organização deste evento.
A coleção Optime: produto explicado e testado
Um dos pontos fortes do House of Strength foi o tempo dedicado à apresentação técnica da coleção Optime, num formato showroom conduzido por Karoline Lux, Product Manager Senior na adidas. A Optime é uma gama completa de treino de ginásio, feminina e masculina, que inclui leggings, calções, soutiens e tops desportivos com diferentes níveis de suporte, pensada para responder às exigências do treino de força e do movimento repetido. Questionámos Karoline sobre o que faz uma mulher optar pela gama ou peças Optime quando existem as linhas All Me e também a Tech Fit: “são linhas para mulheres distintas que procuram diferentes tipos de materiais, suporte e finalidade”, e remata: “a Optimé é mais destinada a quem pratica treino de força e a proporcionar conforte com suporte. A All Me destina-se ao universo de mulheres que praticam yoga e modalidades em que praticamente não querem sentir a presença da roupa no corpo e a Tech Fit é mais indicada para treinos específicos como aulas de grupo”.
As leggings e calções Optime foram, de resto, as peças em maior destaque durante o todo o evento, pela sua construção squat-proof, cintura subida estável, respirabilidade e detalhes funcionais como o bolso lateral para telemóvel. No entanto, a apresentação de Karoline Lux deixou também claro que se trata de uma coleção coerente e transversal, desenvolvida com materiais técnicos, foco em desempenho e critérios de sustentabilidade alinhados com a abordagem global da adidas.
Encerramento: consistência é a palavra de ordem
Ao almoço, terminámos a experiência de três dias com uma masterclass de nutrição com Sohee Carpenter, influenciadora de nutrição e wellness, a amarrar a ideia central do evento: treino de força é importante, mas recuperação e alimentação não são um “extra”, são parte do plano. Saí do House of Strength da adidas sem promessas dramáticas do tipo “a partir de amanhã sou outra pessoa”, mas com aquela motivação boa e realista: voltar ao treino com mais consistência, respeitar a recuperação e, ocasionalmente, repetir coisas que me obriguem a provar que a cabeça manda mais do que a vontade de desistir. Se possível, com leggings que não me obriguem a pensar nelas a cada agachamento.
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