Não me orgulho particularmente do meu percurso errante com médicos de anti-ageing, mas as minhas razões tiveram um fundamento plausível. Espero que à terceira seja de vez, mas ainda não me vou regozijar com o achado. Alguma prudência é necessária.
Antes de revelar mais, o que é curioso é que há suplementos em comum que os três doutores recomendaram, e não posso ignorar isso. A partir dos 40 anos, o corpo sofre muitas mudanças e estes suplementos são um suporte eficaz para manter em alta os níveis de imunidade, de energia e de funcionamento celular.
Magnésio Malato
É o maestro de uma orquestra de funções no corpo, que começa no transporte e produção de energia para as células. O nosso corpo não produz magnésio, mas este mineral está envolvido em inúmeras reações bioquímicas importantes. Combinado com ácido málico (por isso se chama Malato), dá suporte aos músculos e ainda suaviza a sensação de fadiga, tudo isto também a nível cerebral e cognitivo. Tem influência no sono, que se torna mais reparador, e o desempenho no trabalho e no treino também melhoram.
Vitamina D
É a “vitamina do sol”, que o corpo sintetiza quando em contacto com a luz solar. Contudo, no mundo moderno, além de usarmos protetor solar para evitar a degeneração cutânea, não andamos propriamente de tronco nu por aí. Esta vitamina é essencial na proteção dos ossos, auxiliando na assimilação do cálcio e do fósforo e desempenha um papel extremamente importante no sistema imunológico. Além disso, estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a regular o humor e reduzir o risco de depressão. Faz sentido, pois bem sabemos a sensação que temos quando passamos uma semana sem sol.
Vitamina K2
O GPS do cálcio. Em colaboração com a vitamina D, a vitamina K2 garante que o cálcio é direcionado para os ossos, em vez de se depositar nas paredes das artérias. Estas continuam flexíveis e saudáveis.
Vitamina B12
Poderia ser um fator particular, já que sou vegetariano, mas conheço quem, não o sendo, também foi recomendado a suplementar-se com vitamina B12. A verdade é que, com o envelhecimento normal, a absorção desta vitamina fica comprometida, o que influencia grandemente as funções neurológicas. Além disso, fadiga, dificuldades digestivas, falta de apetite e irritabilidade podem estar associadas à sua deficiência.
Ómega 3
É aquele óleo invisível que lubrifica corpo e mente e mantém a máquina a funcionar. Reduz processos inflamatórios, sendo essencial na prevenção de doenças cardiovasculares, mas também tem benefícios na saúde da pele e no funcionamento cerebral.
Ao pesquisar sobre os benefícios destes suplementos para resumi-los aqui, entendi que a sua importância é muito maior do que supus. A longo prazo, são um suporte fundamental para um físico e um cérebro de alta performance, durante mais tempo, atenuando o envelhecimento e prolongando o estado de jovialidade.
Estes suplementos não dispensam, obviamente, um estilo de vida saudável: dormir 8 horas, treinar várias vezes por semana, ter uma alimentação equilibrada, beber água, não consumir álcool e não fumar. Isso é 90% do trabalho. A suplementação será sempre um catalisador, acelerando os processos bioquímicos no organismo.
Não se trata de procurar a juventude eterna, mas sim de prolongar o tempo em que nos sentimos plenos, ágeis e mentalmente lúcidos. Viver mais é bom, mas viver melhor é a verdadeira vitória.
Além de discretamente estar a gerir e a criar para a sua própria marca de Moda (shhhh...), Bruno Reis é responsável pelo Marketing e Comunicação de marcas de Beleza. Entre a criatividade e a estratégia, já foi actor, professor de yoga, gestor de redes sociais, fotógrafo e director de casting.
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