Com o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições de que menos gostamos. Precisamos de combater o sedentarismo e até aquela descompensação de comer mais do que o habitual por puro aborrecimento. A barriga e os flancos são as primeiras zonas a ressenti
Um treino Full Body, para fazeres em qualquer praia deste país (ou fora), desde que estejas com a energia necessária para pôr o corpo em andamento nestas férias. Um conjunto de exercícios com foco na mobilidade, para mexer mais e melhor. Vamos?
Sabia que não deve usar elixir bocal diariamente? E que a língua deve ser higienizada todos os dias? Estes e outras dicas fundamentais de higiene oral trazidas pela nossa especialista, Rita Cruz de Sousa.
Já ouviu falar de bruxismo? Dores de cabeça, tensão mandibular e dores de doentes são alguns dos seus sintomas, mas que podem ser aliviados com um simples gesto. Sabia como, com a ajuda da especialista em yoga facial, Kasia Pereira.
Passei a manhã de domingo a ver o desempenho de atletas femininas nas provas de ginástica artística nos Jogos Olímpicos Paris 2024, entre elas a fabulosa Simone Biles, e enquanto a via fazer triplos mortais e piruetas com a leveza de uma pena, uma questão assolou a minha mente: de que forma uma atle
Todos reconhecemos aquela sensação reconfortante de chegar a casa depois de um longo dia de trabalho. É como um refúgio, um abraço caloroso e acolhedor que nos envolve. Nesse momento, sentimos o peso e a tensão do dia a ficar para trás, e tudo fica mais leve. Como podemos tornar essa energia e essa
Ora aí vem uma receita de verão se calhar inesperada: sopa! Sim, como devem conhecer, gaspacho é uma sopa fria tipicamente espanhola, que faz as delícias com frutas da época… tomate e... melancia!
Esculpir corpos femininos, dando-lhes uma barriga lisa, costas elegantes e pernas livres de celulite – tudo através de massagens e sem recorrer a cirurgias – é a minha tarefa diária como Body Shaper Expert, onde ofereço a todas as terapeutas que certifico com as minhas técnicas, e a cada cliente, um
Aquilo que veste não é o único elemento da sua apresentação. Uma pele e um cabelo saudáveis e bonitos também revelam muito sobre si e sobre a forma como os outros a veem. Bárbara Mendonça, especialista em Consultoria de Imagem, regressa com mais um episódio sobre este tema.
Morreu aos 53 anos, depois de uma longa e injusta batalha contra o cancro. Shannen Doherty, mais conhecida pela sua personagem de Brenda Walsh na conhecida série dos anos 90, 'Beverly Hills, 90210'. A rapariga que personificava a antítese da beleza americana da época, com espírito inconformado, olho
Há um ditado entre os nutricionistas que diz que a fruta deve ser sempre comida e nunca bebida, pelo que a sua inclusão em sumos ou batidos deve, em recomendações gerais, ser limitada e ocasional. Mas será que se pode fazer excepções? Os sumos detox, onde se incluem algumas frutas, devem mesmo ser l
Hoje vamos falar sobre um tema fundamental para a nossa saúde: a deficiência de ferro e o papel crucial da ferritina. Se alguma vez se sentiu inexplicavelmente cansada, com a pele pálida ou com dores de cabeça constantes, este artigo é para si. Vamos explorar como os níveis de ferritina e ferro infl
A celulite é, seguramente, a maior angústia da formosura do mundo feminino: além de afetar 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso e gordura. Uma mulher magra pode ter mais celulite do que uma mulher gorda e, sim, é completamente errado procurar na perda de peso a cu
Quando as temperaturas sobem aumenta a vontade de beber sumos de fruta, limonadas ou até cerveja para refrescar. Conheça quais os cuidados orais a ter quando bebe cada uma destas bebidas, com a ajuda da nossa especialista e mantenha o sorriso bonito e saudável.
Ainda continuamos a “lutar” com padrões de beleza irrealistas que nos oprimem, nos deprimem, nos provocam inseguranças e nos fazem odiar partes do nosso corpo por o mesmo não corresponder aos ideais de perfeição que achamos que devemos ter e como se isso não fosse suficiente, agora ainda temos a Int
E o verão chegou e eu não poderia deixar de partilhar convosco algumas dicas de beleza para que mantenham a vossa pele e o vosso cabelo hidratados e saudáveis.
Faça um upgrade à sua rotina de yoga facial com estes novos acessórios e verá um rosto mais definido, pele mais firme, preenchida e iluminada. Conheça das dicas da especialista no assunto, Kasia Pereira.
A frase "Não há uma segunda oportunidade para causar uma primeira boa impressão" não se diz à toa. A forma como nos apresentamos pode dizer muito sobre nós, seja no mundo do trabalho ou na vida pessoal. Neste novo episódio, Bárbara Mendonça dá-lhe dicas para apresentar-se sempre no seu melhor.
Ainda não começou oficialmente o verão, mas o calor já chegou e, para alguns, as férias estão mesmo aí. Já sabemos que é nestas alturas que deslizamos nas nossas escolhas alimentares e os números na balança podem subir. Por isso, hoje partilho algumas dicas para se manter fit. Assim, não se prive, s
Cresceram com a chegada da internet ao mundo e são a geração que consegue ter referências da vida antes e depois desse feito. As mulheres Millennials estão agora a chegar à Perimenopausa e muitas não estão preparadas para isso. A actriz Alyssa Milano – conhecida da sitcom dos anos 90 “Chefe Mas Pouc
Para viver bem e com saúde, acrescentando anos à nossa vida, há que ter em conta os hábitos alimentares que criamos e colocamos diariamente em prática.
