As férias de verão são um momento perfeito para relaxar, explorar novos lugares e desfrutar de momentos agradáveis. No entanto, após esse período de descontração, é comum sentir a necessidade de retomar a rotina e ajustar o foco para alcançar um corpo tonificado e saudável. Tome nota de algumas dica
Há três anos, iniciei a missão de deixar crescer as minhas esparsas sobrancelhas, resignada ao facto de que as sobrancelhas finas e datadas dos anos 90 já não estavam na moda. Decidi estimular o seu crescimento sem recorrer a técnicas como o micro ou nanoblading. Três anos depois, sem grandes result
Os ovos são um alimento nutricionalmente bastante rico e hoje quero falar-vos um pouco das inúmeras vantagens de os usar regularmente na alimentação, desmistificar alguns mitos e dar muitas dicas para que possam conhecer e desfrutar deste magnífico alimento.
Recentemente, uma tendência tomou conta de uma conhecida marca de supermercados e da internet: o "ananás invertido". O símbolo, que supostamente indica abertura para novas conexões de relacionamento, tornou-se uma brincadeira viral. No entanto, ao mergulharmos na saúde feminina, este ananás invertid
Gluten free e vegan, este cheesecake de romã da Maria de Melo Falcão desafia o paladar sem remorsos. Fácil e recheado de ingredientes amigos da beleza interior.
Com setembro vem o regresso ao trabalho e às aulas, regresso à rotina. Neste novo episódio, Rita Cruz de Sousa traz-lhe dicas preciosas para manter a higiene e saúde dos seus dentes nesta rentrée.
Os braços são aquela zona do corpo que denunciam se nos andamos a portar bem ou mal em matéria de exercício. Para voltarmos à linha - e à manga cava quando estiver tempo disso - veja estes 10 exercícios fáceis para fazer em casa e sem desculpas.
O verão já está no seu melhor e nós temos que acompanhar. Para quem não ir para destinos paradisíacos, trago até nós os aromas tropicais, neste caso de piña colada. Nem mais, um gelado que relembra este cocktail, mas low-sugar e repleto de benefícios!
Este é um daqueles problemas quase cliché que todas as mulheres sabem que vão ter, mais tarde ou mais cedo. Mas, na verdade, não é tão linear assim. Muitas de nós fazem retenção de líquidos sem o saber e acabam por não tratar o problema. Outras andam com garrafas de chá atrás para ajudar na (famosa)
O tema das férias anda no ar, e na cabeça da maior parte de nós. Algumas de nós já foram, outras vão em breve, outras mais tarde, outras ainda não sabem quando. Seja qual for o caso, convido-te a pensares como viajar de uma forma mais autêntica e ao mesmo tempo mais desprendida, deixando que o teu p
Enquanto uns defendem a existência de padrões de beleza e aparência, há quem defenda que não existem tais concepções e que a Beleza pode ser encontrada em diferentes formas e estilos. Veja o vídeo de Bárbara Mendonça, especialista em Consultoria de Imagem, e saiba mais sobre o tema.
Ao ver os Jogos Olímpicos de Paris 2024, houve algo que me chamou a atenção e que considero extremamente positivo: as atletas femininas já não são apenas raparigas esquálidas, magras, pequenas ou longilíneas. Ao longo das últimas semanas, vimos mulheres de todas as formas e com todo o tipo de imagem
Com 3 ingredientes apenas, podes ter a tua sobremesa de verão pronta em 5 minutos e para toda a gente, mesmo para aquela amiga fit (se essa fores tu, ainda melhor, estás no sítio certo)!
Com o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições de que menos gostamos. Precisamos de combater o sedentarismo e até aquela descompensação de comer mais do que o habitual por puro aborrecimento. A barriga e os flancos são as primeiras zonas a ressenti
Um treino Full Body, para fazeres em qualquer praia deste país (ou fora), desde que estejas com a energia necessária para pôr o corpo em andamento nestas férias. Um conjunto de exercícios com foco na mobilidade, para mexer mais e melhor. Vamos?
Sabia que não deve usar elixir bocal diariamente? E que a língua deve ser higienizada todos os dias? Estes e outras dicas fundamentais de higiene oral trazidas pela nossa especialista, Rita Cruz de Sousa.
Já ouviu falar de bruxismo? Dores de cabeça, tensão mandibular e dores de doentes são alguns dos seus sintomas, mas que podem ser aliviados com um simples gesto. Sabia como, com a ajuda da especialista em yoga facial, Kasia Pereira.
Passei a manhã de domingo a ver o desempenho de atletas femininas nas provas de ginástica artística nos Jogos Olímpicos Paris 2024, entre elas a fabulosa Simone Biles, e enquanto a via fazer triplos mortais e piruetas com a leveza de uma pena, uma questão assolou a minha mente: de que forma uma atle
Todos reconhecemos aquela sensação reconfortante de chegar a casa depois de um longo dia de trabalho. É como um refúgio, um abraço caloroso e acolhedor que nos envolve. Nesse momento, sentimos o peso e a tensão do dia a ficar para trás, e tudo fica mais leve. Como podemos tornar essa energia e essa
