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#ÁguaPelaBarba: criei o meu próprio perfume
Ao saber da existência de uma perfumaria em Lisboa onde o cliente pode personalizar a sua própria fragrância, não tive dúvidas do presente que iria oferecer-me a mim mesmo. Acabei numa viagem de autoconhecimento única na OPAR.por Bruno Reis -
#BodyShaper: recuperar o bem-estar e a autoestima após os excessos do final do ano
Após as festas, é comum sentir os efeitos dos excessos: cansaço, inchaço e até uma queda na autoestima. No entanto, este é o momento perfeito para cuidar do seu corpo, renovar as energias e restabelecer o equilíbrio. Neste artigo, encontrará dicas práticas para recuperar o bem-estar e fortalecer suapor Izabel de Paula -
#BodyShaper: a massagem que redefine a sua confiança
A massagem, além de milenar, combina ciência e arte para promover o bem-estar. Este cuidado pode ajudar a tonificar, revitalizar e devolver confiança ao corpo feminino.por Izabel de Paula -
#ÁguaPelaBarba: escapadinha de beleza no Porto
Já conheço o lado mais relaxante e sofisticado do Porto, e desta vez decidi partilhar as minhas paragens obrigatórias numa escapadinha de beleza à Invicta. Entre massagens revigorantes, tratamentos faciais, perfumes exclusivos e cortes de cabelo dignos de estrelas internacionais, descubra os segredopor Bruno Reis -
#PesoeMedida: 7 sugestões (que pode começar a pôr em prática hoje) para ser mais saudável no novo ano
Quer viver mais anos com saúde e bem-estar? Descubra como pequenas mudanças na sua rotina podem transformar o seu dia a dia e ajudá-lo a ser mais saudável, feliz e equilibrado. Inspire-se e comece já a cuidar de si.por Pedro Queiroz -
#BodyShaper: dicas para um Natal sem stress
A correria para encontrar os presentes perfeitos ou fazer todas as compras para uma mesa da consoada recheada pode ter tanto de entusiasmante como de stressante. Conheça algumas dicas para uma quadra natalícia mais relaxante. -
#SorrisoDeBoaSaúde: a importância de cuidar das suas gengivas
Quando pensamos num sorriso bonito, temos tendência a pensar apenas nos dentes. Contudo, este só se consegue com gengivas saudáveis. Saiba como preservar a saúde das mesmas com a ajuda da nossa #Realfluencer, Rita Cruz de Sousa. -
#PesoeMedida: tudo o que precisa de saber sobre suplementação no desporto
Suplementos podem melhorar a performance desportiva, mas requerem cuidado e orientação. Saiba como usá-los de forma segura e eficaz, começando por uma base alimentar sólida.
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#BeautyInsider: o que é natural é (mesmo) bom? Uma cientista responde
Quando pensamos na ciência envolvida no universo cosmético, vêm-nos automaticamente à cabeça fórmulas complicadas e termos técnicos distantes da nossa realidade. Mas, em conversa com Violante Medeiros, Head of Science da marca Bam and Boo, depressa nos apercebemos de que a ciência pode ser tão envol -
#BodyShaper: truques (eficazes) para uma barriga fit
Descubra truques simples e eficazes para conquistar uma barriga fit, lisa e tonificada. Com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e dicas práticas, é possível transformar o seu bem-estar e a sua confiança.por Izabel de Paula -
#DoutoraFeliz: dominância estrogénica: como afeta as mulheres com mais de 40 anos
Sente frequentemente mais cólicas menstruais intensas e sintomas de tensão pré-menstrual que a deixam à beira de um ataque? Sofre de dores de cabeça antes da menstruação e de desejos incontroláveis por doces? Tem medo do seu ciclo menstrual por causa da sensibilidade mamária e noites sem dormir? Est -
#BodyShaper: cinco dicas para combater e tratar a celulite
A celulite afeta cerca de 95% das mulheres e não escolhe peso ou tipo de corpo. Este fenómeno, que pode ser agravado pelo estilo de vida e alimentação, está intimamente ligado à estrutura da pele feminina e à presença de estrogénio. Conheça as cinco dicas essenciais para combater e tratar a celulitepor Izabel de Paula -
#ÁguaPelaBarba: experimentei o famoso Lyma laser num tratamento facial (e mostro o antes e o depois)
Ao preparar-me para o lançamento da minha marca, mergulhei numa experiência única com o Lyma laser PRO, um tratamento facial que promove o rejuvenescimento sem dor, em total sintonia com o ambiente tranquilo e transformador criado por Inês Rebelo.por Bruno Reis -
#ÀFlordaPele: 46 anos de vida e a maior aprendizagem – investir em mim
Ao completar 46 anos, refleti sobre a importância de investir em mim mesma. Neste aniversário, decidi dedicar-me a um momento especial de autocuidado, celebrando o que realmente importa: a minha felicidade e bem-estar.por Mafalda Santos -
#PesoeMedida: perder peso - dicas para emagrecer com saúde (e sem sacrifícios excessivos)
Perder peso é mais do que uma questão estética; é sobre recuperar vitalidade e alcançar um equilíbrio de saúde física e mental. Descubra como adotar uma abordagem saudável para emagrecer, com orientações de especialistas e pequenas mudanças que fazem a diferença.por Pedro Queiroz -
#BodyShaper: massagem relaxante - como cuidar do corpo e da mente (em apenas 20 minutos)
Reserve 20 minutos do seu dia para uma massagem relaxante em casa que irá não só aliviar o stress, mas também ajudar a combater a celulite e melhorar a circulação. Aprenda como preparar a pele com uma esfoliação natural de café e mel e siga este guia passo a passo para uma automassagem completa.por Izabel de Paula -
#ÀFlordaPele: o cancro da Inês
Todos conhecemos alguém que já teve de lidar com a doença que todos gostaríamos que não existisse. Em mês de prevenção e sensibilização do cancro da mama, trago-vos uma história contada na primeira pessoa. Não é a minha, mas podia ser.por Mafalda Santos
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#BodyShaper: como preparar o corpo para o outono (com saúde!)
O outono é a altura perfeita para ajustar os seus hábitos alimentares e de estilo de vida, preparando o corpo para enfrentar o inverno. Descubra como uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e suplementação adequada podem ajudá-lo a manter-se saudável nesta estação.por Izabel de Paula -
#ÁguaPelaBarba: cuidados de pele com baixa manutenção e resultados surpreendentes
Simplificar a rotina de cuidados de pele não significa abdicar de resultados. Entre produtos essenciais e estratégias de baixa manutenção, a construção de uma pele saudável e luminosa continua a ser possível, mesmo com as prioridades ajustadas.por Bruno Reis -
#ÀFlordaPele: idadismo – o preconceito invisível que precisamos de enfrentar
O idadismo é uma forma de discriminação que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se através de preconceitos e estereótipos relacionados com a idade. Hoje, dia 7 de outubro, celebra-se o Dia de Consciencialização do Idadismo, sendo essencial refletir sobre o impacto desta forma de dpor Mafalda Santos -
#SorrisoDeBoaSaúde: sabe qual é a quantidade de pasta de dentes recomendada?
Lavar os dentes muitas vezes e com uma grande quantidade de pasta dentífrica, não é sinónimo de uma boa (ou correta) higiene oral. Rita Cruz de Sousa regressa com mais um episódio, onde explica qual a quantidade de pasta ideal para um sorriso saudável e bonito. -
#BodyShaper: sofre de pernas inchadas ou retenção de líquidos? Saiba como aliviar o desconforto
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados ou os pés sair dos sapatos, como se tivesse ganho dez quilos de repente? O inchaço nas pernas e a retenção de líquidos são problemas comuns, especialmente entre mulheres, e podem causar grande desconforto. Com algumas mudançapor Izabel de Paula -
#ImagemSemFiltros: o poder da comunicação não verbal
A forma como nos apresentamos e comunicamos ganha um papel de destaque quando falamos de relações laborais. A nossa especialista em Imagem e Comunicação Visual, Bárbara Mendonça, traz-lhe dicas para saber como usar estes dois fatores de forma positiva.por Bárbara Mendonça