Três semanas de desafio e a primeira semana de dieta superada! Perdi quase 2 kg, ganhei novas rotinas e reforcei o compromisso com o plano alimentar. Entre escolhas no supermercado, desafios sociais e um fim de semana fora, aprendi que o foco e a disciplina fazem toda a diferença. Vamos juntas?
A mudança é inevitável e essencial para a evolução. Quando falamos de alimentação, adaptar hábitos e fazer escolhas mais saudáveis pode ser um desafio, mas também uma oportunidade para descobrir novas formas de cuidar do corpo e da mente. Saiba como tornar essa mudança consistente e duradoura.
A gordura corporal é um dos maiores desafios para muitas mulheres. Mas quais são as suas causas e como evitá-la? Descubra os fatores que influenciam o seu acúmulo e algumas estratégias eficazes para reduzi-la.
Semana 2 do #DesafioMenopausa e a minha motivação é posta à prova. Entre bons hábitos, algumas tentações e uma consulta de nutrição reveladora, o foco agora está em reaprender a respirar, a andar e a comer. Vamos juntas?
A nossa nova #RealFluencer Rita Machado decidiu enfrentar a chegada da perimenopausa - e os quilos que a acompanharam - de frente e com todas as "armas" à sua disposição. Todas as semanas virá partilhar connosco o caminho, dificuldades e sucessos deste Desafio Menopausa. Vamos com ela?
Quem nunca chegou ao final do dia com as pernas inchadas, os anéis apertados e a sensação de pés presos nos sapatos, como se tivesse ganho uns bons quilos de repente?
Desde janeiro de 2022, Célia Lopes lidera o grupo francês em Portugal, num mercado onde a prescrição médica tem um papel central. Nesta entrevista, explica como a ciência e a ecobiologia têm guiado o crescimento das marcas Bioderma, Institut Esthederm e Etat Pur. Educação dermatológica, inovação e p
Hoje venho falar-vos de um tema que, aparentemente, é pouco relevante para o nosso bem-estar e equilíbrio alimentar, mas que, da minha experiência ao longo destes anos, tenho dado cada vez mais relevância e aconselhado todas as pessoas a praticar: respirar bem! Mas será a respiração e a forma como a
Hoje venho partilhar convosco a importância de realizarem massagens ou automassagem. Por isso, deixo-vos 10 razões para realizarem este tipo de tratamento, quer seja em gabinete ou em casa!!
Com o início de um novo ano, surge frequentemente o desejo de voltar ao ginásio e cuidar da forma física, recuperando o equilíbrio após os excessos das festas. Este é o momento ideal para recomeçar, com foco e determinação, e estabelecer uma rotina que nos permita voltar a sentir bem no nosso corpo.
Vamos começar o ano a prestar mais atenção à nossa saúde oral? A #Realfluencer Rita Cruz de Sousa traz 4 dicas simples para conseguir um sorriso de sonho neste 2025. Veja o vídeo e coloque-as em prática.
Ao saber da existência de uma perfumaria em Lisboa onde o cliente pode personalizar a sua própria fragrância, não tive dúvidas do presente que iria oferecer-me a mim mesmo. Acabei numa viagem de autoconhecimento única na OPAR.
Após as festas, é comum sentir os efeitos dos excessos: cansaço, inchaço e até uma queda na autoestima. No entanto, este é o momento perfeito para cuidar do seu corpo, renovar as energias e restabelecer o equilíbrio. Neste artigo, encontrará dicas práticas para recuperar o bem-estar e fortalecer sua
A massagem, além de milenar, combina ciência e arte para promover o bem-estar. Este cuidado pode ajudar a tonificar, revitalizar e devolver confiança ao corpo feminino.
Já conheço o lado mais relaxante e sofisticado do Porto, e desta vez decidi partilhar as minhas paragens obrigatórias numa escapadinha de beleza à Invicta. Entre massagens revigorantes, tratamentos faciais, perfumes exclusivos e cortes de cabelo dignos de estrelas internacionais, descubra os segredo
Quer viver mais anos com saúde e bem-estar? Descubra como pequenas mudanças na sua rotina podem transformar o seu dia a dia e ajudá-lo a ser mais saudável, feliz e equilibrado. Inspire-se e comece já a cuidar de si.
A correria para encontrar os presentes perfeitos ou fazer todas as compras para uma mesa da consoada recheada pode ter tanto de entusiasmante como de stressante. Conheça algumas dicas para uma quadra natalícia mais relaxante.
Quando pensamos num sorriso bonito, temos tendência a pensar apenas nos dentes. Contudo, este só se consegue com gengivas saudáveis. Saiba como preservar a saúde das mesmas com a ajuda da nossa #Realfluencer, Rita Cruz de Sousa.
