Clareza mental é meio caminho andado para dias felizes e positivos! O mundo acelerado em que vivemos torna este objetivo por vezes difícil, mas depende sobretudo de nós colocarmos a mente no devido lugar. Ora, e como? Vamos a algumas práticas que funcionam comigo, que sugiro frequentemente, e consta
Cheguei àquela fase da vida em que tenho uma filha pré-adolescente – apenas em idade, porque os sinais identificadores estão lá todos: a impertinência das respostas, o revirar de olhos como manifestação de saturação, o turbilhão hormonal que lhe invade o corpo, e a transformação física que se revela
Maria Melo Falcão é a nova #RealFluencer da Miranda. Do fitness às receitas, vai partilhar dicas preciosas do seu lifestyle ligado à dança e à vida saudável. Neste primeiro vídeo (“Pranchas em Casa”), acompanhe um treino fácil, baseado apenas em pranchas. Vamos começar?
Nada é mais frustrante para muitas pessoas do que alguns quilos que se acumularam durante o confinamento. Mas há vários fatores a considerar para além da alimentação.
Apesar de aos 40 anos ainda nos sentirmos umas miúdas, há partes da nossa anatomia que nos mostram que o nosso corpo já passou por uma longa maratona e que já não funciona da mesma maneira. Apercebemo-nos disso, mas a verdade é que nos custa aceitar que as hormonas nos fintam. Aceitar a passagem do
O bom funcionamento do nosso sistema imunitário, que consiste numa rede complexa de órgãos e células que nos defendem contra agentes patogénicos, determina uma pessoa mais saudável e enérgica.
Maio é o mês de sensibilização para a ictiose, doença de pele rara que quase toda a gente desconhece. E eu, que sou portadora da mesma, não poderia terminar o mês sem falar daquilo que me toca profundamente, ou melhor, que me cobre o corpo, mas que não se traduz naquilo que sou.
Há dois anos que o mundo da cosmética não dorme descansado (e bem sabemos como uma boa noite de sono é crucial para a Beleza!): afinal, serão os esfoliantes nocivos para o ambiente e só o descobrimos agora? Vamos a algum contexto...
O excesso de gordura é, sem dúvida alguma, o fantasma que atormenta a vida de muitas pessoas e que as leva a tomar atitudes drásticas para se livrarem dele.
Nestes novos tempos em que a saúde passou a prioridade máxima, não nos podemos iludir e pensar que tudo gira à volta da COVID-19. A nossa saúde representa um estado de total bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.
Confinados, desmotivados e com um verão amputado em termos de acessos a praias, será que ainda vale a pena preocupar-me com um corpo de verão? Ou deixo isso para 2021?
A primeira palavra que me ocorre é vulnerabilidade. Se houve algo que aprendemos com esta pandemia mundial é que, independentemente de tudo, somos e estamos vulneráveis. A realidade é que esta nossa fragilidade não é apenas de agora.
