Começam os treinos e exercícios mais intensos, começam as visitas ao nutricionista para afinar a alimentação. Todos os pormenores contam para que, mesmo num ano de muito stress, mudanças e reorganizações, possamos estar bem connosco!
Quando se trata de meditar, o receio mais comum é não conseguirmos estar sozinhas, sentadas, de olhos fechados, sem qualquer tipo de pensamento. Pensar em meditação nestes termos é talvez um dos maiores mitos à volta desta prática.
Anote já na sua agenda as conversas com alguns dos nossos cronistas, todas as terças e quintas-feiras às 17h, uma das iniciativas que comemoram o nosso 2º aniversário.
Não há como contrariar a passagem do tempo. Todos envelhecemos. Mas será que podemos fazê-lo de forma a mudar a mentalidade de que ser mais velho é um privilégio e não um castigo?
Se fazer a espargata está na sua bucket-list, tenho o treino ideal para realizar o seu sonho. Aplique-se durante, pelo menos, 30 dias, a fazer estes exercícios e, além de ótimos benefícios de mobilidade, risque esta meta da lista.
A celulite é, seguramente, a maior angústia da formosura do mundo feminino porque, além de afetar 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso e gordura.
O papel de um nutricionista é muito diverso e passa também por assegurar que a nossa saúde interna possa transparecer e irradiar na saúde da nossa pele.
Vários estudos demonstram que os níveis decrescentes de testosterona nos homens levam ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, diminuição da líbido e performance sexual, diminuição da massa muscular, como também de doenças de risco de vida, como a diabetes e as doenças cardíacas.
Esta quarentena, em que o confinamento me levou a ficar fechada em casa e a privar menos com pessoas, deu origem a uma das minhas maiores mudanças em termos estéticos: deixar crescer as sobrancelhas. Algo que irá testar a minha paciência até ao limite e as mãozinhas afastadas de pinças implacáveis.
Chega o verão e aumenta a vontade de ser mais magra, jovial e saudável. Temos uma nova atitude e um pensamento sempre presente de que “agora é desta” e que este vai ser o ano!
Clareza mental é meio caminho andado para dias felizes e positivos! O mundo acelerado em que vivemos torna este objetivo por vezes difícil, mas depende sobretudo de nós colocarmos a mente no devido lugar. Ora, e como? Vamos a algumas práticas que funcionam comigo, que sugiro frequentemente, e consta
Cheguei àquela fase da vida em que tenho uma filha pré-adolescente – apenas em idade, porque os sinais identificadores estão lá todos: a impertinência das respostas, o revirar de olhos como manifestação de saturação, o turbilhão hormonal que lhe invade o corpo, e a transformação física que se revela
Maria Melo Falcão é a nova #RealFluencer da Miranda. Do fitness às receitas, vai partilhar dicas preciosas do seu lifestyle ligado à dança e à vida saudável. Neste primeiro vídeo (“Pranchas em Casa”), acompanhe um treino fácil, baseado apenas em pranchas. Vamos começar?
Nada é mais frustrante para muitas pessoas do que alguns quilos que se acumularam durante o confinamento. Mas há vários fatores a considerar para além da alimentação.
