Ai o verão… e os eventos. E as bebidas, e os canapés. Esta semana foi tudo a minar o meu foco, mas estou pronta para cumprir novamente o meu objetivo.
Esta semana atingi um plateau. Não necessariamente aquele final, muito bom, onde queria chegar, mas um plateau no qual não perdi peso. Assim acusou a balança esta manhã. Mas a verdade é que também não fiz grande esforço. Relaxei bastante em relação ao plano alimentar, tive muitos almoços, duas festas… Enfim, começou o verão, veio o calor e, a mim, apeteceu-me comer gelados e beber umas bebidinhas ao final do dia. Mas agora há que retomar!
O importante é a consciência de que ainda estou aquém do meu objetivo e de que o plano que me propus ainda inclui perder mais 4 ou 5 quilos. Não quero esmorecer agora que me sinto tão mais saudável. Vamos recomeçar esta semana. Estou completamente focada, mesmo que isso implique recusar dois eventos. Mas há escolhas a fazer e estas são as minhas.
Uma história de sororidade
Nem de propósito, esta semana vou apresentar um livro. Estão desde já todos convidados para dia 1, às 18h30, virem assistir, se estiverem em Lisboa. É na Livraria Buchholz (Rua Duque de Palmela, 4). O livro é da Teresa Barata, uma mulher que conheço há quase 15 anos e que tem um trabalho muito interessante na área da alimentação e do coaching pessoal.
Quando a conheci, ela tinha um corner de sumos detox. Penso que é justo dizer-se: foi a Teresa que trouxe a moda dos detox líquidos para Portugal, muito antes de serem tendência por aqui. Tornei-me logo cliente, porque a qualidade do que oferecia era muito boa. Ambas fazíamos muito yoga, apesar de diferentes estilos (ou escolas), e isso também nos ligou de certa forma.
Fala-se de equilíbrio, e a Teresa sempre me transmitiu imensa serenidade. Sempre me pareceu uma mulher super empoderada, mas muito calma, a falar sempre serena comigo. Admiro isso, porque eu sou uma acelerada nata.
Quando ela me ligou para apresentar o seu livro “Pro Aging”, eu, que odeio falar em público, disse um tímido “não”. Mas depois pensei: não pode ser. Tenho de ir. A Teresa é única, respeito o seu trabalho. Se me convida, é porque acha que posso ser uma mais-valia. Por isso, vamos lá. E aqui estamos.
Este livro fala exatamente da aceitação natural desta fase que tenho partilhado convosco no Miranda. Do desafio que pode ser para a mulher entrar nesta fase madura. O conceito do livro é que temos de mudar o paradigma de acharmos que estamos a envelhecer para passarmos a ver esta etapa como um momento onde sabedoria, serenidade e desapego ganham protagonismo. Uma fase onde podemos perder elasticidade da pele e alguma stamina, mas na qual ganhamos emoções mais fortes e sabedoria.
A consciencialização de que já trabalhámos muito, já demos muito aos outros — foi o trabalho, foram os filhos, foi o casamento, enfim, foram as prioridades para cada uma de nós durante os 20, 30 e 40 anos. Agora, chegadas aos cinquentas e atravessando a menopausa, aquilo que construímos e conquistámos, o corpo que temos (não queremos ter esta idade e o mesmo rosto dos 20 e tal), o que aprendemos, tudo isso é para valorizar.
A Teresa fala de muitas coisas com as quais me identifico: usar a escrita e o journaling como ferramenta de autoanálise, fazer exercícios mais calmos como o yoga, o pilates e as caminhadas, apostar na meditação e cuidar da alimentação. Outra parte que achei muito interessante no livro: os exemplos inspiradores de mulheres que, apesar de várias vicissitudes, estão de bem com a vida.
Como volto já ao plano?
O que vou pôr em prática esta semana para voltar ao foco:
Jejum intermitente
Apostar novamente no drenante (andava esquecida)
Cortar na quantidade de hidratos
Jantar leve: sopa com queijo fresco ou ovo cozido
Reduzir bebidas gasosas, mesmo as zero calorias (optar apenas por água com gás)
Não se esqueçam de que muitas vezes não cumprimos o plano porque não nos organizamos. E organizar implica ir ao supermercado e ter em casa as opções certas. Por isso, hoje vou já tratar disso.
Rita Machado sempre teve a comunicação como eixo central – no jornalismo, em agência e na estratégia para clientes. Gosta de conectar pessoas e criar conteúdos. Foi mãe tarde, depois de muitos anos a viajar e divertir-se. Agora, com mais de 50 e na perimenopausa, enfrenta outro grande desafio. Como na maternidade, nunca mais se é a mesma. Mas não baixa os braços: quer envelhecer bem, manter o corpo funcional e aproveitar esta fase da melhor forma.
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