O treino em jejum ainda é considerada uma prática muito polémica, mas é regularmente utilizada pelas pessoas do mundo do fitness com o objectivo de reduzir a massa gorda.
E eis que as semanas mais aguardadas do ano estão apenas a alguns dias de distância. É tempo de descanso, sol, praia e alguma diversão à mistura. Mas será que há tempo para mantermos a forma física que tanto nos custou conquistar ao longo do ano?
Existem de facto condicionantes físicas e genéticas que condicionam a obtenção de resultados, mas a grande maioria dos casos de insucesso é explicado por erros comuns que muitas das pessoas que frequentam um ginásio tendem a cometer.
Se não imaginava que um simples manequim de plástico pudesse gerar tanta controvérsia, esta história vem provar-lhe que na idade da Internet, tudo é possível - e que nada comprova a força de uma comunidade como um artigo polémico.
Ao longo do tempo, o corpo humano desenvolveu-se para executar as suas funções com o máximo de eficácia. Uma má postura muda o alinhamento dos ossos, dos músculos e de todos os tecidos, limitando e prejudicando os movimentos.
Eficaz, desafiante e divertido são os três adjectivos usados pelo seu criador para definir TRX, e eu acrescentaria ainda versatilidade e funcionalidade.
Existe uma definição que quase todos os amantes desta modalidade sabem de cor e salteado, como é hábito dizer: programa de treino funcional, constantemente variado e de alta intensidade.
Esqueçam aquela figura que nos grita aos ouvidos enquanto fazemos exercícios atrás de exercícios até suarmos em bica. Um PT é um profissional com formação superior e especializada na área, com a capacidade de planear e estruturar a melhor estratégia para conseguirmos os nossos objectivos.
Com projecto do atelier de Design VSHD, o ginásio está localizado no Dubai Design District (d3), que abriga a comunidade de design crescente e mais vibrante da região.
Vamos lá desmistificar isto: não há milagres. Existe apenas a conjugação do exercício físico, da alimentação saudável e de.... uma boa noite de descanso :)
O bom senso, o seu médico e a fase da gravidez em que se encontra são alguns dos factores a considerar nesta altura da sua vida, tão importante quanto gratificante.
Um objectivo (ou mais), música nos ouvidos, descanso merecido, boa companhia, hidratação q.b. e o sono em dia são factores fundamentais para treinar, divertir-se e acima de tudo ver resultados. Bons treinos!
À semelhança da arquitectura feita por aquela que é conhecida como “Queen of the Curves”, a colecção Primavera / Verão 2019 da Odlo para mulheres desportistas distingue-se por ter diferentes camadas e costuras invisíveis.
Realize o sonho! Com uns quantos treinos semanais - tantos como os que faria para se preparar para a meia maratona ou mesmo os 10 Km - durante quatro meses, e algumas distâncias longas pelo meio, e estará pronto para a grande prova.
Assunto controverso para muitos, há quem reconheça neles enorme importância antes e depois do treino. Hoje este é também o meu desafio, separar o trigo do joio e ajudar-vos a fazer as melhores opções, sempre que possível.
O Yoga tem vindo a ganhar cada vez adeptos no mundo Ocidental, não só pelos níveis de flexibilidade e de concentração que proporciona como pelos benefícios para a saúde e beleza, que se traduzem, sobretudo, na acção anti-envelhecimento. Treine mente e corpo e já agora muna-se do nosso kit!
