Usamos frequentemente o termo “recuperação” pós-parto, mas se o substituirmos por “reequilíbrio” pós-parto, encontramos uma expressão mais precisa e real para descrever o processo pelo qual o corpo passa para reencontrar estabilidade. Trata-se de nos sentirmos bem e saudáveis num corpo que, depois do que viveu, já não é exatamente o mesmo.
Lembrarmo-nos de todas as mudanças que sentimos e observámos no nosso corpo durante nove meses de gravidez ajuda-nos a ter uma perspetiva mais realista e empática sobre a “recuperação” no pós-parto.
O que pode ajudar nesta fase?
Os pilares da saúde física são bem conhecidos — boa nutrição, hidratação e equilíbrio entre descanso e movimento — mas, nesta fase da vida, ganham ainda mais importância.
Após a avaliação médica pós-parto (geralmente entre a quarta e a sexta semana), a avaliação de fisioterapia complementa este momento com uma abordagem global ao corpo: zona abdominal, pavimento pélvico, possíveis cicatrizes, entre outras dimensões.
Nesta sessão, em conjunto com a mulher, identificam-se alterações que possam necessitar de intervenção de fisioterapia ou reencaminhamento para outros profissionais, e desenha-se uma rotina de movimento ou exercício que se ajuste à nova realidade — a sua e a do seu bebé.
Exercício deve ser sinónimo de prazer, bem-estar e autocuidado.
A vossa fisioterapeuta está ao vosso lado também neste caminho de reequilíbrio após o parto.
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