Diz-se que o intestino é o segundo cérebro e para mim isso faz todo o sentido. Um desequilíbrio emocional facilmente pode gerar transtornos intestinais e vice-versa. É por isso que não penso estes dois “sistemas” de forma isolada, mas antes como um único e integrado.
Nunca fui rapariga de ioga, nem de meditar, nem de retiros. Tudo o que implicasse ajuntamentos e pessoas a fazerem o mesmo, em grupo, cegamente, sempre vi com uma certa relutância – ou desconfiança – que me afastava. “Não é para mim”, dizia, abanando a cabeça veementemente, convencendo-me. Até que,
Mesmo se nunca pensou em fazê-lo, esta pode ser a altura certa para começar a praticar yoga, nem que seja online. A Miranda falou com Cristina Dionísio, professora de yoga, sobre este ensinamento milenar que ajuda a equilibrar corpo, mente e alma, aliviando o stress e os seus sintomas.
Os mantras não são apenas um conjunto de palavras em sânscrito, uma linguagem da Índia antiga. Na realidade, são uma sequência de palavras, estudada e construída pelas poderosas energias que fazem vibrar em nós e dão vida ao nosso potencial criativo.
O journaling é uma escrita atenta e reflexiva, que se assemelha a um diário, e consiste em escrever de forma regular sobre acontecimentos, vivências e emoções do dia-a-dia.
Clareza mental é meio caminho andado para dias felizes e positivos! O mundo acelerado em que vivemos torna este objetivo por vezes difícil, mas depende sobretudo de nós colocarmos a mente no devido lugar. Ora, e como? Vamos a algumas práticas que funcionam comigo, que sugiro frequentemente, e consta
De acordo com o Yoga e a Ayurveda, o Equinócio da Primavera simboliza o fim de um ciclo e o início de um novo. E isto não acontece apenas na natureza, mas também em cada um de nós.
O mundo online permite-nos estar mais perto de quem está longe, ter acesso rápido e (quase) imediato a tudo o que se passa no mundo, estar em contacto com pessoas que nem conhecemos pessoalmente e que nos inspiram, e aceder aos mais diversos conteúdos que podem tornar os nossos dias mais positivos!
Alongue, salte e corra. Agora que está em casa, não há desculpas. Com Carolina Loureiro ou Helena Coelho, a missão torna-se mais fácil. Estes são os exercícios preferidos das influenciadoras e celebridades que pode começar a pôr já em prática. Na sala ou no quarto, é consigo.
O Yoga tem vindo a ganhar cada vez adeptos no mundo Ocidental, não só pelos níveis de flexibilidade e de concentração que proporciona como pelos benefícios para a saúde e beleza, que se traduzem, sobretudo, na acção anti-envelhecimento. Treine mente e corpo e já agora muna-se do nosso kit!
It's soul 'Soulwear', senhoras e senhores! As novas propostas para o Outono / Inverno 2018-19 da marca têm tudo para nos deixar muito confortáveis e em absoluto estado zen.
Aproveite o feriado de outubro e parta à descoberta do seu 'eu' com o retiro “Yoga e os 4 Elementos”, de 04 a 07 de outubro, a ter lugar na bonita Casa Shanti, em Mafra.
Talvez ninguém pudesse adivinhar que uma motivação meramente fútil tivesse sido responsável por uma carreira de 12 anos como professor de yoga. E o bem que isso me fez!
